Tudtátok, hogy az avokádó azon kívül, hogy gazdag egyszeresen, és többszörösen telítetlen zsírsavakban, a szemünket is védi?
Zalai Noémi Dietetikus elmondja nektek, miért is olyan hasznos ez a különleges gyümölcs!
Amerikai kutatások rámutattak, hogy ez a zöldséggyümölcs (igen, kettős életet él), szóval gazdag luteinben, amely egy erős antioxidáns, és amely védi a szemünket a degeneratív megbetegedésektől! Mindezek mellett magas a káliumtartalma, kiváló vitaminforrás, és hatékonyan növeli a HDL, vagyis a “jó” koleszterinszintet a szervezetünkben.
Ezért a sok jó dologért pedig a mexikóiaknak lehetünk hálásak, tőlük került ugyanis hozzánk Európába.
És hogy hogyan fogyasszátok?
- Készítsetek belőle avokádókrémet, amit egy finom piritóssal akár vacsorára is fogyaszthattok.
- Keverjétek bele banánturmixba, és egy tápláló italt kaptok tízóraira például.
- De egy pici sóval, borssal megszórva, salátába, illetve szendvicsre feltétként is ízletes!
A boltokban válasszátok a puhább, érettebb változatokat, ezek azonnal fogyaszthatók!
Ha szeretnél még több receptet és tippet kapni kövesd Noémit instagramon, vagy látogass el Facebook oldalára!
Tekintsd meg Zalai Noémi Lovasok.hu Kártya elfogadóhely adatlapját is!
Válts energikusabb, egészségesebb életformára gyorsan és egyszerűen- Lovasok.hu Kártyával kedvezményes dietetikai konzultációt és étrendtervezést vehetsz igénybe Noéminél!
Ajánld kedvenc szolgáltatódat Lovasok.hu Kártya elfogadóhelynek!
2019.05.20. Paraczky Cecília, a Lovasok.hu Szerkesztősége
Forrás: Zalai Noémi Dietetikus
Képek: Zalai Noémi Dietetikus
